20代30代の更年期障害−ストレス解消法について １

ストレス社会といわれる現代、毎日たくさんの出来事が起きて、イライラしたり落ち込んだりして、気持ちはいろいろに変化します。

無理なダイエットや不規則な食生活によるストレスは、自分自身でストップすることができますが、周囲との人間関係によるストレスは上手に対応ができないと精神や身体にトラブルが生じます。

ストレスに強くなるために・・・
　・プラス思考を心がける
　・実現できる目標を立てる
　・他人の評価を気にしすぎない
　・周囲に援助をもとめる
　・楽観的に考える
　・生活のリズムを整える　　　　などを心がけましょう。