20代30代の更年期障害−ストレス解消法について ２

そして、自分なりのストレス解消法を身につけることも大切です。


　・音楽　　　　　　　　　　　　・アロマテラピー
　・映画やドラマ、観劇　　　・ゆっくり半身浴
　・ストレッチ　　　　　　　　・おしゃべり
　・充分な睡眠　　　　　　　　　・趣味、ボランティア
　・ドライブ　　　　　　　　　　・森林浴
　・スポーツ　　　　　　　　　　・ウォーキング　　　など

飲酒や喫煙でストレス解消を図るのは、健康を害する場合がありますのでお勧めできません。

自分だけで解消しようと悩まず、心療内科などでカウンセリングを受けることも気軽に試してみてはいかがですか？